|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
Cvičení: Seznámení s předmětem, kompenzační cvičení - dělení, názvosloví, grafické znázornění, sestavení cvičební/tréninkové jednotky. Dechová cvičení, využití dechu a práce s dechem při cvičení. Rozcvičení, možnosti zapracování těla před zátěží/cvičením, zahřátí organismu. Cvičení mobilizační, uvolňovací. Strečink - kdy a jak, druhy protažení, strečinkové metody. Orientační testování zkrácených svalů. Stabilizační cvičení - bez pomůcek, s pomůckami - TRX, Bosu a nestabilní plochy, a další. Posilovací cvičení - vlastní vahou těla, s pomůckami - činky, TherBand, na strojích. Využití velkých míčů a overbalů pro cvičení. Koordinační cvičení. Vyrovnávací cvičení pro horní končetiny, krční a hrudní páteř. Vyrovnávací cvičení pro dolní končetiny, bederní páteř a oblast pánve.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Dialogická (diskuze, rozhovor, brainstorming), Metody práce s textem (učebnicí, knihou), Nácvik dovedností
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem je osvojení si schopnosti sestavit cvičební nebo tréninkovou jednotku zaměřenou na různé svalové a silové dysbalance, oslabení nebo celkově sníženou kondici v důsledku věku nebo pohybového oslabení z různých důvodů nebo diagnóz. Předmět zahrnuje metodiku i didaktiku TV a zdravotní TV. Předmět dále seznamuje s druhy kompenzačních cvičení, dělením kompenzačních cvičení a možnostmi jejich využití včetně praktických ukázek. Podává ucelené informace o využití pomůcek a nestabilních ploch a využití správného dechového stereotypu při dýchání.
Studující je schopen zhodnotit vhodnost cvičení, která jsou běžně používána nebo se dají dohledat na internetu, dále správně provádí a opravuje chyby při provádění.
|
|
Předpoklady
|
nespecifikováno
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Posouzení zadané práce
Vypracování seminární práce na vybrané téma. Praktická ukázka a instruktáž pacienta k ZTV na vybrané téma dle diagnózy nebo jiných dysbalancí. Splnění povinné účasti na cvičeních. Splnění písemného testu nebo ústního zkoušení dle rozhodnutí garanta předmětu.
|
|
Doporučená literatura
|
-
DOSTÁLOVÁ, I., SIGMUND, M. Pohybový systém - anatomie, diagnostika, cvičení, masáže. Praha. 2019.
-
HOŠKOVÁ, B. Kompenzace pohybem. Praha: Olympia, 2003. ISBN 80-7033-787-7.
-
HOŠKOVÁ, B., MATOUŠKOVÁ, M. Kapitoly z didaktiky zdravotní tělesné výchovy pro studující FTVS UK. Praha: Karolinum, 2010. ISBN 978-80-246-1392-5.
-
JANSA, P. Pedagogika sportu. 2. vyd. Praha. 2018.
-
JARKOVASDKÁ, H., JARKOVSKÁ, M. Posilování vlastním tělem. Praha. 2016.
-
LEVITOVÁ, A., HOŠKOVÁ, B. Zdravotně-kompenzační cvičení. 1. vydání. Praha: Grada, 2015. ISBN 978-80-247-4836-8.
-
NELSON, G.A., KOKKONEN, J. Strečink na anatomických základech. Praha. 2022.
|