|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
Cvičení: Posilování na strojích - základní technika a metody. Posilování s vlastní vahou, TRX, Bosu. Intervalový trénink - Indoorcycling, CrossFit. Základy atletiky - běh, hod, skok. Běžecký trénink a technika běhu.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Nácvik dovedností
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je seznámit studující se základní technikou různých posilovacích cviků s náčiním i vlastní vahou, rozvíjet základní atletické pohybové dovednosti a celkově zvýšit kondiční schopnosti organismu.
Studující využívá znalosti a dovednosti z problematiky kondičního tréninku ve své praxi.
|
|
Předpoklady
|
nespecifikováno
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonu studenta
Aktivní účast na cvičeních.
|
|
Doporučená literatura
|
-
ČERVINKA, P. Manuál běžce. Praha: Grada, 2023. ISBN 978-80-271-0839-8.
-
KILLING, W. Atletika - Základní trénink. Praha: Universum, 2023. ISBN 978-80-242-9523-7.
-
PERIČ, T., DOVALIL, J. Sportovní trénink. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-2118-7.
|