|
Vyučující
|
-
Mlateček Petr, Mgr.
-
Hronová Čaladi Eva, Mgr.
|
|
Obsah předmětu
|
Netradiční sportovní hry. Posilování základní technika. Posilování druhy tréninků. Badminton průpravné cvičení. Badminton soutěžní pojetí. Indoorcycling. Kruhový trénink. Cvičení na TRX. Cvičení na BOSU.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Nácvik dovedností
- Účast na výuce
- 26 hodin za semestr
- Domácí příprava na výuku
- 4 hodiny za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Cílem předmětu je rozšiřování a zkvalitňování pohybových návyků, zvyšování aerobní výkonnosti a rozvoj psychických schopností.
Student, který úspěšně absolvoval předmět, umí: sestavit základní tréninkový plán pro zlepšení fyzické kondice; základy správného dýchání; použít základní metody regeneračních technik po fyzické zátěži. Student, který úspěšně absolvoval předmět, dovede: pracovat s vlastním tělem; využívat moderní sportovní náčiní při funkčním tréninku; použít cviky pro odstraňování svalových dysbalancí; využít aerobní a posilovací cvičení pro formování těla. Student, který úspěšně absolvoval předmět, je schopen: správného držení těla a správného dýchání; zapojení správných svalových skupin při pohybových aktivitách; správného "timingu" nejen při práci s vlastním tělem; analyzovat a vyhodnotit krizovou situaci.
|
|
Předpoklady
|
Dobrá fyzická a zdravotní způsobilost.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonu studenta
75% aktivní účast na cvičení
|
|
Doporučená literatura
|
-
HOJDA, M. Poprvé ve fitness centru. Praha: Grada, 2007. ISBN 978-80-247-2152-1.
-
JARKOVSKÁ, H. Posilování s vlastním tělem. Praha: Grada, 2005. ISBN 80-247-0861-2.
-
PERIČ, T., DOVALIL, J. Sportovní trénink. Praha: Grada, 2010.
-
TÁBORSKÝ, F. Sportovní hry II: základní pravidla, organizace, historie. Praha: Grada, 2005. ISBN 978-80-247-6200-5.
-
TVRZNÍK, A., SOUMAR, L., SOULEK, I. Běhání. Praha: Grada, 2004.
|