|
Vyučující
|
-
Hronová Čaladi Eva, Mgr.
-
Mlateček Petr, Mgr.
|
|
Obsah předmětu
|
Diagnostika úrovně studentů, seznámení s předmětem. Zdravý životní styl. Zdravá záda, správné držení těla, overball. Aerobní činnost. Správné dýchání, hathajóga. Výživa. Body Art. Zdravá záda bosu podložka. Svalové dysbalance. Strečink. Powerjóga. Intervalový trénink.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Přednášení, Nácvik dovedností
|
|
Výstupy z učení
|
V dané pohybové činnosti se studenti seznámí se základy zdravého životního stylu. Získá základní informace ke správnému držení těla, správnému dýchání, zdravé výživě a naučí se naslouchat vlastnímu tělu.
Student se naučí základní teoretické znalosti aplikovat do pohybové aktivity i běžného života.
|
|
Předpoklady
|
Základní motorické dovednosti, průměrná fyzická zdatnost jedince, snaha učit se a zdokonalovat motorické a fyzické schopnost a dovednosti.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonu studenta
75% aktivní účasti v hodinách. Další konkrétní požadavky sdělí studentům vyučující v prvním týdnu semestru.
|
|
Doporučená literatura
|
-
GOMÉZ, R., A.:. Aerobik-step aerobik. Praha: Ottovo nakladatelství, 2009. ISBN 978-80-7360-8545.
-
HRABICA,M.:. Co nám tělo říká.. Zlín, 2007. ISBN 978-80-9023322-7-.
-
JARKOVSKÁ, H.:. Posilování, kondiční kruhový trénink. Praha,Grada, 2010. ISBN 978-80-247-3056-1.
-
JEBAVÝ, R., ZUMR, T. Posilování s balančními pomůckami.. Praha, Grada, 2009. ISBN 978-80-247-5130-6.
-
KLEINER,S. Fitness výživa. Praha,Grada, 2007. ISBN 978-247-3253-4.
-
KREJČÍK,V. Cvičení pro radost.. Praha,Grada, 2007. ISBN 978-80-247-2031-9.
-
SMÍŠEK,R. Spirální stabilizace páteře. Praha, 2013. ISBN 978-80-87568-20-0.
-
SMITH,J.:. Iyengar yoga. Anness Publishing Ltd, 2012. ISBN 978-1-78019-119-5.
-
TLAPÁK,P. Tvarování těla.. Praha. Arsci.2010., 2010.
|