|
Vyučující
|
|
|
|
Obsah předmětu
|
Úvod do předmětu sebeobrany a vybraných úpolových disciplín. Průpravná obratnostní cvičení, cvičení na rozvoj reakčních schopností a úpolové hry. Psychologie a taktika v sebeobraně. Nácvik základních pozic, postojů a pohybů (vč. vyhýbání se, úniků, orientace v prostoru apod.). Nácvik základních obranných úkonů (sražení, blokování, vytržení, obrana proti škrcení apod.). Nácvik vybraných pákových technik a technik pro znehybnění. Nácvik základních technik úderů a kopů. Zásady bezpečného pádu a nácvik vybraných pádových technik. Nácvik základních porazových technik. Nácvik techniky boje na zemi.
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
|
Nácvik dovedností
|
|
Výstupy z učení
|
Fyzické a psychické odreagování se během studia a přispění ke zkvalitnění života a životního stylu.
Student se seznámí se základními zásadami sebeobrany a technickými prostředky a principy úpolových disciplín.
|
|
Předpoklady
|
Předpokladem ke studiu je především zájem o danou problematiku a ochota získávat nové dovednosti. Předmět se nespoléhá pouze na fyzickou sílu, a tudíž je vhodný i pro ženy a méně fyzicky zdatné jedince.
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Analýza výkonu studenta
75% aktivní účasti v hodinách. Další konkrétní požadavky sdělí studentům vyučující v prvním týdnu semestru.
|
|
Doporučená literatura
|
-
SCHAFER, A. Judo. České Budějovice, 2007.
-
LEBEDA,A.A. Sebeobrana: sebeobranné umění pro každého. Praha, 1984.
|