Předmět: Powerjóga ZS

« Zpět
Název předmětu Powerjóga ZS
Kód předmětu KTS/PWJ1
Organizační forma výuky Cvičení
Úroveň předmětu Bakalářský
Rok studia nespecifikován
Semestr Zimní
Počet ECTS kreditů 1
Vyučovací jazyk Čeština
Statut předmětu Volitelný
Způsob výuky Kontaktní
Studijní praxe Nejedná se o pracovní stáž
Doporučené volitelné součásti programu Není
Vyučující
  • Hronová Čaladi Eva, Mgr.
Obsah předmětu
Teorie powerjógy, seznámení s předmětem. Dýchání. Pozdrav slunce A. Súrja Namaskár A. Pozdrav slunce - Súrja Namaskár A, základní pozice. Vírabhadrásana 1, Vírabhadrásana 2. Základní pozice powerjógy. Vírabhadrásana 2. Varianty - Vírabhadrásana 1. Vědomé řízení dechu v přechodech jednotlivých ásan. Varianty - Vírabhadrásana 2. Vírabhadrásana3, Anjanejásana. Varianty - Vírabhadrásana3. Vinyása. Plynulé přechody jednotlivých ásan se správným dýcháním.

Studijní aktivity a metody výuky
Nácvik dovedností
  • Účast na výuce - 26 hodin za semestr
  • Domácí příprava na výuku - 4 hodiny za semestr
Výstupy z učení
Zvládnutí silového, dynamické cvičení, které vychází z klasických jógových pozic. Pozice jsou řazeny v plynulém sledu.
Studenti porozumí základnímu názvosloví a zvládnou základní pozice, dýchání, základní vazby a plynulost cvičení.
Předpoklady
Základní motorické dovednosti, průměrná fyzická zdatnost jedince, snaha učit se a zdokonalovat motorické a fyzické schopnost a dovednosti.

Hodnoticí metody a kritéria
Analýza výkonu studenta

75% aktivní účasti v hodinách. Další konkrétní požadavky sdělí studentům vyučující v prvním týdnu semestru.
Doporučená literatura
  • Babor, Michal. Jóga : pramen harmonie a životní energie. Praha: Svojtka & Co., 2008. ISBN 978-80-7352-820-1.
  • BAGINSKI, S. Základní kniha o čarách. Praha, 2002.
  • BarbiraFreedman, Françoise. Jóga a Pilates pro každého : [praktická encyklopedie] : kompletní příručka pro cvičení jógy a Pilátů na tonizaci a posílení těla : cvičení krok za krokem. Praha: Svojtka & Co., 2009. ISBN 978-80-256-0154-9.
  • Broome, Patrick. Jóga pro všechny : džívamukti jóga vám dodá odvahu, zažene pocity tísně, posílí vás a otevře životu. Praha: Svojtka & Co., 2008. ISBN 978-80-7352-720-4.
  • Brown, Christina. Jóga od A do Z : podrobný průvodce pozicemi a cviky. Praha: Metafora, 2006. ISBN 80-7359-062-X.
  • Davies, Kim. Jóga v 10 lekcích. Praha: Svojtka & Co., 2008. ISBN 978-80-7352-933-8.
  • Feliz Carrasco, Birgit. Čakra jóga : úplný program k oživení a léčbě energetických center. Olomouc: Fontána, 2008. ISBN 978-80-7336-464-9.
  • Kaminoff, Leslie. Anatomie jógy : [váš ilustrovaný průvodce pozicemi, pohyby a dýchacími technikami]. Brno: Computer Press, 2010. ISBN 978-80-251-2672-1.
  • Krejčík, Václav. Jóga v rytmu života. Praha: Ikar, 2009. ISBN 978-80-249-1205-9.
  • Lee, Al. Žiju, jak dýchám : změňte svůj život pouhým dechem. Praha: Metafora, 2010. ISBN 978-80-7359-235-6.
  • MUMFORD, J. Velká kniha o čakrách a kundalini. Praha, 2005.
  • Rádha, Šivánanda. Kundaliní - jóga pro západní svět. Olomouc: Fontána, 2004. ISBN 80-7336-269-4.
  • Verma, Vinod. Ájurvéda : cesta zdravého života : základy, metody a recepty tradičního indického léčebného umění. Hodkovičky [Praha]: Pragma, 2008. ISBN 978-80-7205-426-8.


Studijní plány, ve kterých se předmět nachází
Fakulta Studijní plán (Verze) Kategorie studijního oboru/specializace Doporučený ročník Doporučený semestr