|
|
Hlavní nabídka Prohlížení IS/STAG
Nalezené předměty, počet: 1
Stránkování výsledků vyhledávání
Nalezeno 1 záznamů
Export do Xls
Informace o předmětu
KTS / FZZS
:
Popis předmětu
Pracoviště / Zkratka
|
KTS
/
FZZS
|
Akademický rok
|
2023/2024
|
Akademický rok
|
2023/2024
|
Název
|
Zdravý životní styl
|
Způsob zakončení
|
Zápočet
|
Způsob zakončení
|
Zápočet
|
Akreditováno / Kredity
|
Ano,
2
Kred.
|
Forma zakončení
|
-
|
Forma zakončení
|
-
|
Rozsah hodin
|
Cvičení
26
[HOD/SEM]
|
Zápočet před zkouškou
|
Ne
|
Zápočet před zkouškou
|
Ne
|
Automatické uznávání zápočtu před zkouškou
|
Ne
|
Počítán do průměru
|
NE
|
Vyučovací jazyk
|
Čeština
|
Obs/max
|
|
|
|
Automatické uznávání zápočtu před zkouškou
|
Ne
|
Letní semestr
|
0 / -
|
0 / -
|
0 / -
|
Počítán do průměru
|
NE
|
Zimní semestr
|
0 / -
|
0 / -
|
0 / -
|
Opakovaný zápis
|
NE
|
Opakovaný zápis
|
NE
|
Rozvrh
|
Ano
|
Vyučovaný semestr
|
Zimní semestr
|
Vyučovaný semestr
|
Zimní semestr
|
Minimum (B + C) studentů
|
nestanoveno
|
Volně zapisovatelný předmět |
Ano
|
Volně zapisovatelný předmět
|
Ano
|
Vyučovací jazyk
|
Čeština
|
Počet dnů praxe
|
0
|
Počet hodin kontaktní výuky |
0
|
Hodnotící stupnice |
S|N |
Periodicita |
každý rok
|
Periodicita upřesnění |
|
Základní teoretický předmět |
Ne
|
Profilující předmět |
Ne
|
Základní teoretický předmět |
Ne
|
Hodnotící stupnice |
S|N |
Nahrazovaný předmět
|
Žádný
|
Vyloučené předměty
|
Nejsou definovány
|
Podmiňující předměty
|
Nejsou definovány
|
Předměty informativně doporučené
|
Nejsou definovány
|
Předměty,které předmět podmiňuje
|
Nejsou definovány
|
Graf četnosti udělených hodnocení studentům napříč roky:
Obrázek PNG
,
XLS
|
Cíle předmětu (anotace):
|
Cílem předmětu je rozšiřování a zkvalitňování pohybových návyků, zvyšování aerobní výkonnosti a seznámení s principy zdravého životního stylu.
|
Požadavky na studenta
|
75% aktivní účast na cvičení, seminární práce
|
Obsah
|
Zdravá životospráva.
Výživa.
Svalové dysbalance.
Intervalový trénink.
Základní technika posilování.
Posilování metody a druhy.
Kondiční trénink.
Cvičení s využitím různých sportovních náčiní.
|
Aktivity
|
|
Studijní opory
|
|
Garanti a vyučující
|
|
Literatura
|
-
Doporučená:
EVANS, N. Bodybuilding a posilování. Brno: Computer Press, 2007. ISBN 978-80-251-1637-1.
-
Doporučená:
Delp, Christoph. Efektivní posilování s činkami : nejlepší cviky pro vaše tělo. Brno: Computer Press, 2011. ISBN 978-80-251-3381-1.
-
Doporučená:
Kleiner, Susan M.. Fitness výživa : Power Eating program. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-3253-4.
-
Doporučená:
Tichý, Miroslav. Funkční diagnostika pohybového aparátu. Praha: Triton, 2000. ISBN 80-7254-022-X.
-
Doporučená:
DÝROVÁ, J., LEPKOVÁ, H. Kardiofitness. Vytrvalostní aktivity v každém věku. Praha. 2008.
-
Doporučená:
Roubík, Lukáš. Moderní výživa. Praha. 2018.
-
Doporučená:
PERIČ, T., DOVALIL, J. Sportovní trénink. Praha, 2010.
-
Doporučená:
Neumann, Georg. Trénink pod kontrolou : metody, kontrola a vyhodnocení vytrvalostního tréninku. Praha: Grada, 2005. ISBN 80-247-0947-3.
|
Časová náročnost
|
Prezenční forma studia
|
Aktivity
|
Časová náročnost aktivity [h]
|
Domácí příprava na výuku
|
34
|
Účast na výuce
|
26
|
Celkem
|
60
|
|
Předpoklady - další informace k podmíněnosti studia předmětu |
Dobrá fyzická a zdravotní způsobilost. |
Získané způsobilosti |
Student, který úspěšně absolvoval předmět, umí:
sestavit základní tréninkový plán a rozumí základním principům zdravého životného stylu;
základy správného dýchání;
použít základní metody regeneračních technik po fyzické zátěži.
Student, který úspěšně absolvoval předmět, dovede:
pracovat s vlastním tělem;
využívat sportovní náčiní při funkčním tréninku;
použít cviky pro odstraňování svalových dysbalancí;
využít aerobní a posilovací cvičení pro formování těla.
Student, který úspěšně absolvoval předmět, je schopen:
správného držení těla a správného dýchání;
zapojení správných svalových skupin při pohybových aktivitách;
správného "timingu" nejen při práci s vlastním tělem;
analyzovat a vyhodnotit krizovou situaci.
|
Vyučovací metody |
|
Hodnotící metody |
|
|
|
|