|
|
Hlavní nabídka Prohlížení IS/STAG
Nalezené předměty, počet: 1
Stránkování výsledků vyhledávání
Nalezeno 1 záznamů
Export do Xls
Informace o předmětu
KTS / KCV1
:
Popis předmětu
Pracoviště / Zkratka
|
KTS
/
KCV1
|
Akademický rok
|
2023/2024
|
Akademický rok
|
2023/2024
|
Název
|
Kondiční cvičení ZS
|
Způsob zakončení
|
Zápočet
|
Způsob zakončení
|
Zápočet
|
Akreditováno / Kredity
|
Ano,
1
Kred.
|
Forma zakončení
|
-
|
Forma zakončení
|
-
|
Rozsah hodin
|
Cvičení
2
[HOD/TYD]
|
Zápočet před zkouškou
|
Ne
|
Zápočet před zkouškou
|
Ne
|
Automatické uznávání zápočtu před zkouškou
|
Ne
|
Počítán do průměru
|
NE
|
Vyučovací jazyk
|
Čeština
|
Obs/max
|
|
|
|
Automatické uznávání zápočtu před zkouškou
|
Ne
|
Letní semestr
|
0 / -
|
0 / -
|
0 / -
|
Počítán do průměru
|
NE
|
Zimní semestr
|
0 / -
|
0 / -
|
86 / -
|
Opakovaný zápis
|
ANO
|
Opakovaný zápis
|
ANO
|
Rozvrh
|
Ano
|
Vyučovaný semestr
|
Zimní semestr
|
Vyučovaný semestr
|
Zimní semestr
|
Minimum (B + C) studentů
|
nestanoveno
|
Volně zapisovatelný předmět |
Ano
|
Volně zapisovatelný předmět
|
Ano
|
Vyučovací jazyk
|
Čeština
|
Počet dnů praxe
|
0
|
Počet hodin kontaktní výuky |
|
Hodnotící stupnice |
S|N |
Periodicita |
každý rok
|
Periodicita upřesnění |
|
Základní teoretický předmět |
Ne
|
Profilující předmět |
Ne
|
Základní teoretický předmět |
Ne
|
Hodnotící stupnice |
S|N |
Nahrazovaný předmět
|
Žádný
|
Vyloučené předměty
|
Nejsou definovány
|
Podmiňující předměty
|
Nejsou definovány
|
Předměty informativně doporučené
|
Nejsou definovány
|
Předměty,které předmět podmiňuje
|
Nejsou definovány
|
Graf četnosti udělených hodnocení studentům napříč roky:
Obrázek PNG
,
XLS
|
Cíle předmětu (anotace):
|
V dané pohybové činnosti studenti zvládnou základní techniky posilovacích cviků - silových, vytrvalostních, koordinačních a protahovacích.
|
Požadavky na studenta
|
85% aktivní účasti v hodinách. Další konkrétní požadavky sdělí studentům vyučující v prvním týdnu semestru.
|
Obsah
|
Úvodní hodina, seznámení se s teoretickým obsahem kondičního cvičení.
Vstupní diagnostika studentů, postura, základní postoje a polohy při cvičení.
Izometrické posilování zádových a protilehlých břišních svalů.
Kruhové posilování na stanovištích s náčiním zaměřené na velké svalové skupiny.
Posilování horních a dolních končetin bez náčiní i s náčiním.
Stabilita a rovnováha, využití balančních pomůcek.
Kombinovaný kruhový trénink zaměřený na všechny svalové skupiny.
Rozvoj silových a vytrvalostních schopností, cvičení s náčiním.
Aerobní posilování v řadách.
Rozvoj koordinačních schopností.
Core trénink - seznámení s novou metodou posilování.
Kreativní posilování na stanovištích dle vlastního výběru studentů.
|
Aktivity
|
|
Studijní opory
|
|
Garanti a vyučující
|
|
Literatura
|
-
Doporučená:
KREJČÍK, V. Dejte šanci pohybu.
-
Doporučená:
NOVOTNÁ,V. a kol. Fit programy pro ženy. Praha, 2006.
-
Doporučená:
OSTEN, P. Osobní trenér III. Praha, 2005.
-
Doporučená:
JARKOVSKÁ, H. Posilování - kondiční kruhový trénink. Praha, 2009.
-
Doporučená:
GOLDENBERG, L., TWIST, P. Posilování na míči. Praha, 2008.
-
Doporučená:
JEBAVÝ, R., ZUMR, T. Posilování s balančními pomůckami. Praha, 2009.
-
Doporučená:
JARKOVSKÁ, H. Posilování s vlastním tělem. Praha, 2005.
-
Doporučená:
DOSTÁLOVÁ , I., MIKLÁNKOVÁ, L. Protahování a posilování pro zdraví. Olomouc, 2005.
|
Předpoklady - další informace k podmíněnosti studia předmětu |
Základní motorické dovednosti, průměrná fyzická zdatnost jedince, snaha učit se a zdokonalovat motorické a fyzické schopnosti a dovednosti. |
Získané způsobilosti |
Studenti se v průběhu semestru naučí samostatně posilovat a zatěžovat vhodnými cviky jednotlivé svalové skupiny, naučí se jednoduché balanční a relaxační techniky vhodné k běžnému využití.
|
Vyučovací metody |
|
Hodnotící metody |
|
|
|
|