|
Vyučující
|
-
Blehová Zuzana, Mgr.
-
Ulrychová Eva, Mgr.
-
Mandys Jan, Mgr. Ph.D.
|
|
Obsah předmětu
|
1. Co je well-being a proč je důležitý? 2. Stres a jeho zvládání 3. Emoční inteligence 4. Pozitivní psychologie v praxi 5. Psychická odolnost a jak ji budovat 6. Mindfulness a přítomný okamžik 7. Sociální vztahy a well-being. 8. Spánek a jeho vliv na psychiku 9. Nácvik praktických dovedností 10. Time management a prevence prokrastinace 11. Sebehodnota a vnitřní motivace 12. Well-being v praxi: Osobní plán pohody
|
|
Studijní aktivity a metody výuky
|
Monologická (výklad, přednáška, instruktáž), Dialogická (diskuze, rozhovor, brainstorming), Metody práce s textem (učebnicí, knihou), Metody samostatných akcí, Nácvik dovedností
- Příprava na zápočet
- 14 hodin za semestr
- Projekt týmový
- 10 hodin za semestr
- Kontaktní výuka
- 26 hodin za semestr
- Domácí příprava na výuku
- 40 hodin za semestr
|
|
Výstupy z učení
|
Hlavním cílem předmětu je zaměření na praktické způsoby, jak podpořit duševní zdraví, pohodu a celkovou vyrovnanost vysokoškolských studentů. Prostřednictvím interaktivních aktivit, diskusí a sebepoznávacích cvičení se studenti naučí lépe zvládat stres, budovat odolnost a efektivně pracovat se svou motivací. Předmět propojuje poznatky z psychologie a osobního rozvoje s konkrétními technikami, které mohou studenti ihned aplikovat do svého života. Pozornost bude věnována také kvalitním vztahům, zdravým návykům a efektivnímu time managementu. Studenti se seznámí s principy mindfulness, pozitivní psychologie a psychické odolnosti. Důležitou součástí předmětu budou zážitkové workshopy, reflektivní cvičení a sdílení zkušeností. Cílem je podpořit nejen akademickou úspěšnost, ale i celkovou spokojenost a životní rovnováhu studentů. Předmět Well-being v praxi vytváří bezpečný prostor pro sebereflexi a osobní růst. Tento předmět propojuje teorii s praxí a poskytuje studentům konkrétní nástroje pro lepší životní rovnováhu. Měl by být zážitkový, interaktivní a hlavně užitečný pro každodenní život vysokoškoláků.
|
|
Předpoklady
|
nespecifikováno
|
|
Hodnoticí metody a kritéria
|
Posouzení zadané práce, Rozbor produktů pracovní činnosti studenta, Rozhovor
Zapsat tento volitelný předmět si mohou studenti 2. a 3. ročník Bc. studijních programů a všichni studenti NMgr. studijních programů. Zápočet bude udělen na základě splnění zadaných úkolů a aktivity ve výuce. 1.Osobní well-being plán (50 % hodnocení) 2.Praktická aplikace jednoho konceptu (30 % hodnocení) 3.Aktivní účast na hodinách (20 % hodnocení)
|
|
Doporučená literatura
|
-
Clear, James. Atomové návyky. Brno: Jan Melvil Publishing, 2020. ISBN 978-80-7555-097-2.
-
Frankl, Viktor Emil. O smyslu života. Praha: Grada, 2022. ISBN 978-80-271-3357-4.
-
Kožinová, Dagmar. Jak zvládnout stres a posílit odolnost. Praha: Grada, 2022. ISBN 978-80-271-3413-7.
-
Kruse, Kevin. Moderní time management. Praha: Grada, 2019. ISBN 978-80-271-2452-7.
-
Vojtko, Honza. Vztahy a mýty. Praha: Paseka, 2020. ISBN 978-80-7637-036-4.
|